Liebe Sportler*innen, liebe Trainer*innen,

wir vom DSAB haben ein kleines Athletiktraining für Euch, damit ihr die trainingsfreie Zeit effektiv nutzen und in Form bleiben könnt. Viele arbeiten auch schon fleißig Zuhause und können unser Athletiktraining als Abwechslung nutzen.

Eine Athletik-Einheit besteht aus drei Teilen:

der HIIT-Erwärmung,
einer der drei Hantel-Einheiten (frei wählbar)
dem Rumpfkraft-Komplex.

Probiert es aus und testet euch selbst! Haltet in einem Tagebuch oder in einer Excel Datei fest, wie viele Wiederholungen ihr in jeder Übung bei der HIIT-Erwärmung schafft und sagt uns, wie lange ihr für eine Athletik-Einheit insgesamt braucht! Auf Wunsch werden wir dann deine Daten nach den „athletischen Normen in der Sportakrobatik“ auswerten, so dass Ihr euren Fitnesszustand besser einschätzen könnt (die Auswertung erfolgt anonym).

Macht Fotos oder Videos von euren Einheiten und teilt sie mit uns. Gemeinsam sind und bleiben wir STARK!

Viel Spaß beim Athletik-Training und vor allen Dingen, bleibt gesund!

Zu finden unter:

http://www.acromanager-elearning.de/ Trainer – DSAB – Athletiktraining 2020

oder

https://instagram.com/dsab_diesportakrobaten?igshid=12ryk9enbvecj – Workout

und auch demnächst auf Facebook